BIEN ÊTRE
Écoute, ancrage et fluidité. Le Studio 16 cultive l’art de prendre soin de soi. Yoga, Pilates, étirements, gym santé… chaque discipline invite à se reconnecter à son corps, à sa respiration, à son rythme.
Les cours sont doux, enveloppants, parfois toniques mais toujours pensés pour renforcer l’alignement, la posture et la conscience corporelle.
YOGA
Bien plus qu’un enchaînement de postures, le yoga agit en profondeur sur le corps et l’esprit.
Il assouplit les fascias, libère les tensions nerveuses, stimule les organes et régule la respiration. Chaque séance est un espace de retour à soi, à l’écoute du souffle et des sensations. Ici, il ne s’agit pas de faire plus, mais d’être mieux — pleinement, tranquillement et durablement.
Equilibre · Alignement · Conscience
Le Studio dispense plusieurs formes de yoga.
Tenue recommandée: Leggings, brassière ou tee shirt, chaussettes. Matériel disponible au studio : Tapis de sol, éventuellement petit matériel (cercle, ballon).
COMMENT CHOISIR ?
Chaque yoga a sa propre énergie : choisissez celui qui vous ressemble. Celui qui fait écho à votre corps, à votre état d’esprit et à votre besoin d’équilibre, dans une approche qui vous apaise, vous renforce et vous recentre.
POWER YOGA :
Tonique et engageant, il renforce, sculpte et stimule l’endurance.
YIN YOGA :
Lent et méditatif, il cible les tissus profonds pour relâcher les tensions et restaurer l’énergie.
YOGA KUNDALINI:
Plus intérieur ,il engage le corps tout en offrant une expérience profonde, spirituelle et transformatrice.
HATHA YOGA :
Plus doux et structuré, il pose les bases d’un corps aligné et d’un esprit calme.
YOGA VINYASA :
Fluide et dynamique, il enchaîne les postures au rythme du souffle.
Le Pilates est une méthode d’entraînement douce et profonde, centrée sur la respiration, l’alignement et la stabilisation du centre du corps. Il améliore posture, tonicité, conscience corporelle et équilibre. Un vrai pilier du bien-être moderne.
Posture, tonus profond, respiration consciente, prévention des douleurs lombaires
PILATES
Contrôle · Alignement · Renforcement
Le Studio dispense plusieurs formes de Pilates.
Tenue recommandée: Leggings, brassière ou tee shirt, chaussettes. Matériel disponible au studio : Tapis de sol, éventuellement petit matériel (cercle, ballon).
Les étirements sont une pratique essentielle pour délier le corps et retrouver de l’amplitude.
Bien plus qu’un simple temps de récupération, ils libèrent les tensions musculaires, améliorent la souplesse et affinent la conscience corporelle. Le travail se fait en douceur, sans contrainte, pour fluidifier les gestes, améliorer la posture et offrir une sensation durable de légèreté et de bien-être..
ÉTIREMENTS
Souplesse · Mobilité · Fluidité
Tenue recommandée: Leggings, brassière ou tee-shirt, chaussettes. Matériel disponible au studio : Tapis de sol, éventuellement petit matériel (Elastiques).
La Gym Santé propose une approche douce et régénérante du mouvement, accessible à tous.
Axée sur la rééducation du geste, la stabilité et l’équilibre, elle renforce le corps en profondeur tout en respectant les capacités de chacun.
Cette pratique apaise l’esprit, améliore la posture et redonne de l’élan, en cultivant un rapport serein, sécurisé et durable au mouvement.
GYM SANTÉ
Prévention · Équilibre · Vitalité
Tenue recommandée: Leggings, brassière ou tee-shirt, chaussettes. Matériel disponible au studio : Tapis de sol, éventuellement petit matériel (Elastiques).
LES HORAIRES
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YOGA VNYASA
Lundi 19h30
YIN YOGA
Mardi 19h-20h00
YOGA KUNDALINI
Jeudi 9h00 - 10h 00
HATHA YOGA
Vendredi 9h00 - 10h00
POWER YOGA
Samedi 10h00 - 11h00
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PILATES
Tous niveaux
Mardi 10h00 - 11h00
Mercredi 9h00 - 10h00
Débutant/intermédiaire
Lundi 10h15
Vendredi 10h00
Avancé
Lundi 9h00 - 10h00
Mardi 9h00 - 10h00
PILATES FUSION
Vendredi 9h00 - 10h00
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Jeudi 10h30
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Vendredi 12h00
Samedi 11h00
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FAQ
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Non. Les cours sont accessibles aux débutants.
Les cours sont encadrés et adaptés aux capacités de chacun, quel que soit l’âge ou le niveau.
Les exercices sont adaptés au niveau de chacun et les progressions se font en douceur.
Attention à bien choisir le niveau du cours (débutant / inter ou avancé) selon vos attentes.
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Le Pilates renforce les muscles profonds et la posture.
Le Yoga associe mouvements, respiration et relaxation.
Le Stretching se concentre sur les étirements et la mobilité.
La Gym Santé propose une activité physique douce et adaptée, axée sur le bien-être et la prévention.Ces disciplines sont très complémentaires pour travailler le corps en profondeur.
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Une à deux séances par semaine permettent déjà d’améliorer mobilité, posture et bien-être général.
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Une tenue confortable, un tapis si vous souhaitez apporter le vôtre (ou sinon une serviette) et une bouteille d’eau.
Le matériel spécifique est fourni au studio si nécessaire.
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Oui, un cours à l’unité est possible pour découvrir la discipline et l’ambiance du Studio.
