YOGA
SOUPLESSE PROFONDE, EQUILIBRE ET CONSCIENCE DU MOUVEMENT
Discipline millénaire reconnue dans le monde entier, le yoga est une pratique complète qui permet d’agir en profondeur sur le corps et l’esprit tout en développant la mobilité, la stabilité et la qualité de présence.
Pratiqué sur tapis, à travers des postures, des respirations et des temps de relaxation, il sollicite les chaînes musculaires et les fascias sans impact articulaire et favorise un travail progressif, fluide et conscient.
Accessible à tous, il améliore l’équilibre, la souplesse et la capacité de concentration, dans une approche à la fois apaisante, structurante et profondément régénérante.
LES BIENFAITS DU YOGA
La pratique régulière du yoga permet de :
• assouplir les muscles et les fascias en profondeur
• améliorer la posture et l’alignement global
• développer la mobilité articulaire et l’équilibre
• tonifier le corps en douceur
• libérer les tensions nerveuses et musculaires
• réguler la respiration et apaiser le mental
• renforcer la concentration et la présence à soi
• favoriser la détente et la récupération
C’est une discipline idéale pour retrouver un corps plus souple, plus stable et durablement harmonieux.
COMMENT CHOISIR ?
Chaque yoga a sa propre énergie : choisissez celui qui vous ressemble. Celui qui fait écho à votre corps, à votre état d’esprit et à votre besoin d’équilibre, dans une approche qui vous apaise, vous renforce et vous recentre.
POWER YOGA :
Tonique et engageant, il renforce, sculpte et stimule l’endurance.
YIN YOGA :
Lent et méditatif, il cible les tissus profonds pour relâcher les tensions et restaurer l’énergie.
YOGA KUNDALINI:
Plus intérieur ,il engage le corps tout en offrant une expérience profonde, spirituelle et transformatrice.
HATHA YOGA :
Plus doux et structuré, il pose les bases d’un corps aligné et d’un esprit calme.
YOGA VINYASA :
Fluide et dynamique, il enchaîne les postures au rythme du souffle.
À QUI S’ADRESSE LE YOGA ?
Les cours de yoga au Studio 16 s’adressent :
• aux adultes souhaitant se détendre et se recentrer
• aux personnes en recherche de bien-être physique et mental
• aux sportifs souhaitant améliorer leur mobilité et leur récupération
• aux pratiquants de Pilates ou de fitness
• aux personnes souffrant de stress ou de tensions posturales
• aux seniors souhaitant entretenir leur souplesse et leur équilibre
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
DECOUVREZ LE POWER YOGA EN IMAGES
POURQUOI PRATIQUER LE YOGA AU STUDIO 16 ?
✔ un enseignement attentif et progressif
✔ une pédagogie centrée sur l’écoute du corps
✔ des professeurs expérimentés et bienveillants
✔ un cadre élégant et apaisant
✔ une approche accessible et personnalisée
✔ une atmosphère concentrée et ressourçant
Le Studio 16 propose un yoga exigeant dans la qualité de présence — doux dans l’expérience.
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Non. Les cours sont accessibles aux débutants.
Les cours sont encadrés et adaptés aux capacités de chacun, quel que soit l’âge ou le niveau.
Les exercices sont adaptés au niveau de chacun et les progressions se font en douceur.
Attention à bien choisir le niveau du cours (débutant / inter ou avancé) selon vos attentes.
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Le Pilates renforce les muscles profonds et la posture.
Le Yoga associe mouvements, respiration et relaxation.
Le Stretching se concentre sur les étirements et la mobilité.
La Gym Santé propose une activité physique douce et adaptée, axée sur le bien-être et la prévention.Ces disciplines sont très complémentaires pour travailler le corps en profondeur.
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Une à deux séances par semaine permettent déjà d’améliorer mobilité, posture et bien-être général.
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Une tenue confortable, un tapis si vous souhaitez apporter le vôtre (ou sinon une serviette) et une bouteille d’eau.
Le matériel spécifique est fourni au studio si nécessaire.
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Oui, un cours à l’unité est possible pour découvrir la discipline et l’ambiance du Studio.