CARDIO & FITNESS
Portés par l’énergie du Cardio Dance et du Latino Dance, les cours allient rythme, intensité et plaisir du mouvement. Ils permettent de se défouler, renforcer l’endurance, tonifier le corps et libérer l’esprit dans une ambiance festive et motivante.
En complément, les disciplines inspirées du ballet apportent une dimension plus sculptante et élégante, où le renforcement profond rencontre la grâce et la précision du mouvement.
CARDIO DANCE
Alliant musique entraînante, chorégraphies accessibles et travail de fond, le Cardio Dance est une explosion d’énergie. Il tonifie, libère l’esprit et renforce l’endurance.
Parfait pour celles et ceux qui veulent transpirer, se reconnecter à leur corps et s’amuser sans pression.
Amélioration cardio-respiratoire, coordination, perte de calories, confiance corporelle, libération émotionnelle.
Énergie · Endurance · Coordination
Tenue recommandée: Tenue confortable, Baskets propres obligatoires, réservées exclusivement à la pratique en studio.
ZUMBA®
Un cours de danse dynamique pour se défouler, retrouver la forme et faire le plein d’énergie ! Chaque session allie cardio, renforcement, équilibre et plaisir, dans une ambiance motivante.
Guidés par des instructeurs certifiés et passionnés, ces entraînements ludiques donnent une irrésistible envie de bouger — pour le corps et le moral.
Cardio, coordination, expression corporelle, libération du stress, bonne humeur.
Énergie · Rythme · Tonus
Tenue recommandée: Tenue confortable, Baskets propres obligatoires, réservées exclusivement à la pratique en studio.
LATINO DANCE
Le cours de Latino Dance est un concentré d’énergie et de plaisir, mêlant danse sportive et entraînement complet.
Inspiré de la zumba, il combine remise en forme, cardio, préparation musculaire et travail de l’équilibre, le tout sur des rythmes entraînants. Chaque séance est une occasion de se défouler tout en boostant son énergie et sa condition physique.
Avec la playlist dynamique et festive, préparez-vous à voyager au cœur des rythmes latinos. Une expérience ludique et revitalisante pour bouger avec le sourire !.
Évasion · Cardio · Plaisir · Endurance · Tonus · Vitalité
Tenue recommandée: Tenue confortable, Baskets propres obligatoires, réservées exclusivement à la pratique en studio.
BARRE SCULPT®
Le Barre Sculpt® est un cours de renforcement musculaire inspiré de la danse classique, conçu pour tonifier et allonger la silhouette en sollicitant les muscles profonds posturaux. À l’aide de la barre de danse et de petits équipements tels que ballons, élastiques ou haltères, les mouvements rythmés par la musique intensifient le travail tout en restant ludiques.
Au Studio 16, le Barre Sculpt® devient une expérience élégante et dynamique, où la rigueur de la danse classique rencontre l’énergie du fitness.
Posture · Coordination · cardio
Matériel recommandé: Tenue confortable, tapis, chaussettes ou demi-pointes.
BALLET SCULPT®
Le Ballet Sculpt® est un cours de fitness unique, inspiré par la grâce de la danse classique. Alliant renforcement musculaire, équilibre, coordination, souplesse et cardio, il sculpte le corps tout en améliorant la posture.
Porté par une musique dynamique, ce cours énergisant fait transpirer dans une ambiance conviviale et motivante.
Renforcement · Élégance · Endurance
Matériel recommandé: Tenue confortable, tapis, chaussettes ou demi-pointes et baskets souples.
BALLET WORK
Le Ballet Work est un entraînement complet qui fusionne la grâce de la danse classique et l’intensité du fitness.
Pratiqué à la barre, il vise à renforcer les muscles profonds, améliorer l’endurance et tonifier l’ensemble du corps.
Chaque séance alterne exercices de renforcement, étirements et travail postural, pour affiner la silhouette, allonger les lignes et gagner en souplesse.
Renforcement · Élégance · Endurance
Matériel recommandé: Tenue confortable, tapis, chaussettes ou demi-pointes.
Matériel recommandé: Tenue confortable, tapis, chaussettes ou demi-pointes.
BARRE FUSION
La Barre Fusion est un training complet qui mêle les codes du ballet, l’intensité du cardio et le plaisir de la chorégraphie.
Alliant renforcement musculaire, coordination, endurance et fluidité du mouvement, elle permet d’affiner les lignes tout en améliorant la posture et la tonicité globale.
Porté par une musique rythmée et inspirante, ce cours énergisant réveille l’énergie, fait travailler le corps en profondeur et invite à bouger avec style dans une ambiance dynamique et motivante.
Renforcement · Élégance · Endurance
LES HORAIRES
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Jeudi 10h00 - 11h00
Vendredi 9h00 - 10h00
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Mardi 10h00 - 11h00
Samedi 10h00 - 11h00
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Samedi 11h00 - 12h00
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Mardi 9h00 - 10h00
Jeudi 9h00 - 11h00
Vendredi 9h00 - 10h00
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Mardi 10h00 - 11h00
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Lundi 12h00 - 13h00
Mercredi 11h45 - 12h45
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Jeudi 18h00 - 19h00
INSCRIVEZ VOUS DES MAINTENANT SUR L’APPLICATION
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Non. Les cours sont accessibles aux débutants.
Chaque discipline propose une progression adaptée au niveau et à l’expérience de chacun.
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Oui, mais l’intensité est progressive. Elles améliorent coordination, endurance, confiance en soi et sens du rythme.
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Oui. L’inscription est possible à tout moment et des adaptations sont toujours proposées pour intégrer le groupe facilement.
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Une tenue confortable permettant de bouger librement et des baskets propres réservées à la pratique en studio (ou chaussons de danse/chaussettes pour tous les cours de barre et ballet fitness).
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Oui, un cours à l’unité est possible pour découvrir la discipline et l’ambiance du Studio.
