ZUMBA® & CARDIO DANCE

ÉNERGIE, RYTHME ET PLAISIR DU PARTAGE

Venue d’Amérique latine et devenue un phénomène mondial, la Zumba® est une discipline cardio-dansée qui mêle fitness et influences latines dans une ambiance festive et accessible à tous.
Inspirée des rythmes salsa, reggaeton, merengue ou pop, elle transforme l’entraînement en véritable moment de lâcher-prise et de joie partagée.
Accessible à tous les niveaux, elle améliore le souffle, la tonicité musculaire et la mobilité, dans une approche dynamique, joyeuse et profondément libératrice.

Au Studio 16, la Zumba® et la cardio dance deviennent de véritables rendez-vous d’énergie collective, où l’on transpire, on s’amuse et on se reconnecte au plaisir simple de bouger en musique.

Les bienfaits de la Zumba®et de la cardio dance

La pratique régulière de la Zumba® et la cardio dance permettent de :

• améliorer le cardio et l’endurance
• tonifier l’ensemble du corps
• développer coordination et sens du rythme
• stimuler la mobilité et l’agilité
• libérer les tensions et évacuer le stress
• booster l’énergie et la bonne humeur
• renforcer la confiance en soi
• cultiver le plaisir, le fun et l’esprit de groupe

Ce sont des disciplines idéales pour retrouver vitalité, légèreté et connexion à la musique — dans une ambiance festive et motivante.

Une pratique entre fitness et danse

La Zumba® et la cardio dance reposent sur des principes simples : répétition, musicalité, intensité progressive et plaisir du mouvement.

Chaque séance alterne phases cardio, chorégraphies accessibles et moments de récupération active.
On apprend à se laisser porter par le rythme, à s’exprimer librement et à transformer l’effort en énergie positive.

Au fil des cours, le corps devient plus tonique, plus endurant et plus confiant.

À qui s’adresse la Zumba® et la cardio dance ?

Les cours de Zumba® et de cardio dance au Studio 16 s’adressent :

• aux adultes souhaitant bouger et se défouler
• aux débutants recherchant une activité accessible
• aux personnes en quête de remise en forme dynamique
• aux sportifs voulant varier leur entraînement
• à toute personne aimant la musique et l’énergie collective

Aucune expérience en danse n’est nécessaire.

DECOUVREZ LA ZUMBA® LA CARDIO DANCE ET LA LATINO DANCE

ZUMBA® & CARDIO DANCE
Une énergie contagieuse, des rythmes entraînants et un vrai boost pour le corps

LATINO DANCE
Entre sensualité, rythme et expression, elle fait voyager le corps au son des musiques latines dans une danse chaleureuse et pleine de style.

Pourquoi pratiquer la Zumba® et la cardio dance au Studio 16 ?

✔ une ambiance conviviale et motivante
✔ une pédagogie progressive et accessible
✔ des cours rythmés et énergisants
✔ un cadre moderne et inspirant
✔ une pratique complète et ludique
✔ une vraie parenthèse de plaisir

Le Studio 16 propose également une version Zumba® sur des musiques latines “la latino dance” à tester absolument.

    • Jeudi 10h00 - 11h00

    • Vendredi 9h00 - 10h00

    • Mardi 10h00 - 11h00

    • Samedi 10h00 - 11h00

    • Samedi 11h00 - 12h00