Cours pour adultes
Cette méthode est directement issue de l’enseignement de Joseph Pilates.
Cours sur matelas
Elle est conçue pour accroître la force et la souplesse et se traduit par un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps, le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires) et le maintien de la colonne vertébrale (transverse). Elle permet de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.
Dans nos cours, nous utilisons des élastiques, rouleaux ou ballons afin de rendre l’activité ludique et encore plus efficace.
Cours sur machine
Cours ouverts à tous. Le Pilates sur Machine reprend les bases d’exercices du Pilates au sol et permet d’ajuster les exercices en fonction du niveau et du travail recherché. Les débutants sont guidés dans leurs mouvements et apprennent en douceur les bases du Pilates; les pratiquants plus avancés pourront travailler des mouvements impossibles à réaliser au sol et iront ainsi plus loin dans le renforcement.
Estelle SCOTTO
Partager avec enthousiasme la méthode Pilates en l’enseignant mais aussi toujours continuer à apprendre et approfondir son propre travail, voilà ce qui la motive aujourd’hui!
Olga NIKANDOVA
Olga cherche à faire découvrir la discipline et avant tout faire profiter les élèves de son énergie et de son dynamisme qui font d’elle un professeur stimulant.