L’atelier se compose d’une heure de danse suivie d’une heure de yoga (chaque discipline peut être pratiquée de façon séparée, mais le concept de l’atelier repose sur l’équilibre de ces disciplines).
DANSE (U Can Dance) : Un mélange de danses adaptées à tous les niveaux pour vous amuser et apprendre des chorégraphies simples que vous pourrez réutiliser chez vous ou en soirée. Les styles sont variés et s’inspirent des danses latines (salsa, bachata, reggaeton…) et de la pop. En bonus, -pour celles qui le souhaitent – une choré sera filmée et partagée.
YOGA : Vin to Yin, le mix parfait entre le ying et le yang! On démarre par un yoga Vinyasa, un enchainement de postures dynamiques, une pratique fluide idéale pour libérer votre énergie physique et mentale, et évacuer les toxines. Puis, on termine par du Yin pour relâcher le corps en profondeur grâce au souffle, et plonger dans une relaxation intense physique, émotionnelle et mentale.